Kebutuhan kalori anak-anak biasanya berkisar antara 1.000–2.000 kalori per hari. Remaja membutuhkan kalori sebanyak 2.000–2.650 per hari. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.100 kalori per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari.
JAKARTA – Menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak mudah, namun bukan berarti tidak mungkin. Dengan strategi yang tepat dan komitmen yang kuat, siapa pun dapat mencapai berat badan ideal. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba:
* 5 Tips Jaga Kesehatan Gigi Kala Santap Hidangan Lebaran
* Anti Lebar-an! Ini Cara Jaga Berat Badanmu Saat Lebaran
* Agar Kesehatan Tak Terganggu, Berikut Tips Memperbaiki Pola Tidur Anda
Perubahan Pola Makan
Kurangi asupan kalori: Hitung kebutuhan kalori harian Anda dan konsumsilah kalori lebih sedikit dari itu. Anda dapat menggunakan aplikasi pencatatan asupan kalori untuk membantu Anda dalam hal ini.
Kebutuhan kalori anak-anak biasanya berkisar antara 1.000–2.000 kalori per hari. Remaja membutuhkan kalori sebanyak 2.000–2.650 per hari.
Wanita dewasa membutuhkan sekitar 2.100 kalori per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari.
https://ouo.io/8p7lMx
TRENASIA 
Leave a comment