Jangan Remehkan, Menunda Makan Berisiko Tingkatkan Depresi dan Kecemasan

Para peneliti menduga pengaruh waktu makan terhadap kesehatan mental berhubungan dengan gangguan ritme sirkadian yang dapat mempengaruhi metabolisme dan suasana hati.

JAKARTA –  Pola makan ternyata memiliki kaitan erat dengan kesehatan mental, terutama bagi para pekerja dengan sistem shift. 

* Lakukan Hal ini, Keluarga Anda Pasti Harmonis

* 10 Negara dengan Fasilitas Kesehatan Terbaik

* Udara Buruk Bikin BPJS Boncos, Pendapatan Naik Anggaran Justru Defisit

Fakta tersebut terkuak dalam sebuah jurnal penelitian dengan judul “Jama Network”. Penelitian ini juga mengungkap kebiasaan menunda waktu makan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 22.617 kru penerbangan yang bekerja dengan sistem shift. Peneliti menganalisis jadwal makan para peserta dan membandingkannya dengan hasil skrining kesehatan mental mereka. 

Hasilnya menunjukkan interval makan lebih dari 12 jam dan responden yang sering menunda waktu makan lebih beresiko mengalami peningkatan risiko gangguan mental.
https://ouo.io/bjUNGu9